Mes Services
Yoga
J’enseigne un mélange de Hatha, Bikram, Ashtanga, Yin, et Yoga Nidra, accompagné de respiration et de méditation pleine conscience. La respiration et la conscience de soi résident au cœur de mon approche. J’offre une manière calme et intégrée d’accéder à un sens de vous ancré en votre être, afin de vous centrer, de rassembler vos énergies, et de construire et maintenir votre résilience physique, mentale et émotionnelle. Cette approche soutient tout travail de développement personnel.
J’enseigne en privé et en groupe, en studio et sur la plage en anglais et français. Les cours varient de 1h à 1h30 et sont adaptés à votre niveau. Réservez une séance découverte ici.
Pratiques
J’utilise la méditation, la respiration et les asanas intégrativement. La méditation est concentrée sur la respiration et le corps: l’ancrage en vous, le ressenti de votre présence et votre respiration vous connectant aux sensations changeantes de votre corps, vos schémas de pensées et vos émotions. En respiration, j’enseigne Ujjayi qui calme le système nerveux, la respiration alternée pour équilibrer masculin et féminin, le fredonnement
pour gagner en clarté, et la respiration rafraîchissante pour réduire l’inflammation. Les Asanas ont une valeur thérapeutique: de la libération des problèmes de dos, à la restauration de votre énergie, améliorant concentration, digestion, coordination, équilibre, élasticité, force, confiance, et réduisant anxiété, dépression, et prise de poids.
Coaching
J’applique l’approche de la Fédération Internationale de Coaching pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels, relationnels, émotionnels ou physiques. Nous examinons ce que vous désirez, comment vous y avez travaillé, ce qui fonctionne ou pas, afin de concevoir ensemble une approche d’objectifs à court, moyen et long terme avec des tâches quotidiennes et hebdomadaires. Je vous accompagne pour aborder vos obstacles – au niveau mental, émotionnell, relationnel, physique, au niveau des croyances, ou autre – afin d’affiner votre cheminement.
Découvrez si cette approche vous convient et posez vos questions avec un appel découverte gratuit.
Outils
La conscience de soi, la programmation neurolinguistique (PNL) et l’établissement d’objectifs sont les principaux outils que j’utilise ici. La conscience de soi vous aide à devenir de plus en plus conscient, en temps réel, des schémas mentaux ou émotionnels inutiles qui vous dirigent et vous empêchent d’atteindre vos objectifs ou de vivre votre vie comme que vous le souhaitez ;
la PNL aide à les déconstruire, et à les changer, vous donnant les moyens d’être dans ce monde comme vous le souhaitez, avec la capacité d’atteindre vos objectifs, que je vous aide à définir, et à trouver vos propres moyens d’atteindre. De cette façon, je vous aide à guérir votre passé, et à vivre dans le présent afin d’accéder à votre plein potentiel pour votre avenir.
Thérapie
J’offre une approche intégrative – corps et esprit – au développement personnel, utilisant le coaching de vie, la PNL, l’hypnose, l’EFT, la pleine conscience et la psychologie du développement, pour vous aider à atteindre une meilleure qualité de vie, guérir votre passé et construire l’avenir de votre choix. Je travaille en tant qu’accompagnateur pour vous permettre d’accéder à vos ressources et à votre sagesse à l’appui de votre parcours personnel, adaptant ces outils pour répondre à vos besoins.
Découvrez si cette approche vous convient, et posez vos questions via un appel découverte gratuit.
Coaching & Thérapie
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